LUNES 12/01/2026
desayuno
Avena cocida en agua + manzana + canela + huevo (adultos 1 / niños 1/2) + infusión hierba luisa
almuerzo_familia
Arroz integral + lentejas guisadas + zanahoria + cebolla + ensalada de tomate y pepino + aguacate
almuerzo_norma
Arroz integral + lentejas + ensalada fresca
cena
Sopa de verduras (papa + zapallo + zanahoria) + pan integral pequeño
MARTES 13/01/2026
desayuno
Batido de banano + avena + maní + pan integral con queso fresco
almuerzo_familia
Arroz + pollo guisado + menestra de fréjol + ensalada de repollo con limón
almuerzo_norma
Arroz + pollo guisado + menestra
cena
Tortilla de verduras (huevo + zanahoria + cebolla) + ensalada simple
JUEVES 15/01/2026
desayuno
Ensalada de frutas (papaya + manzana + naranja) + granola o avena tostada + yogur natural
almuerzo_familia
Arroz integral + garbanzos guisados + ensalada verde
almuerzo_norma
Arroz integral + garbanzos + ensalada
cena
Puré de papa + verduras salteadas suaves
VIERNES 16/01/2026
desayuno
Pan integral + mantequilla de maní + batido de mango con avena
almuerzo_familia
Arroz + pescado guisado con tomate y cebolla + menestra de lenteja + ensalada fresca
almuerzo_norma
Arroz + pescado guisado + menestra
cena
Arroz con verduras salteadas + aguacate
DOMINGO 18/01/2026
desayuno
Pan integral + huevo + fruta + bebida natural
almuerzo_familia
Arroz + guiso vegetal (papa + zanahoria + arveja) + ensalada fresca
cena
Cena ligera: crema o sopa suave